[...] lydek i jazda, ale 15 cm w 3 miechy to bedzie ciezko, jaki masz obecnie wyskok?? wogole jak piszesz takie posty to podawaj takie rzeczy, do tego jeszcze wiek, wzrost i waga, bo jak masz np. 12 lat to nikt ci nie da treningu ze sztanga niewiadomo jakiego(jakies rwanie czy cos w tym stylu) edit: Amare - nie musisz pisac po kilka postow, [...]
[...] zazwyczaj pije 1 do 1.5 l wody poniewaz najczesciej nie czuje ze musze wypic wiecej nie ma pragnienia czy powinienm sie zmuszac do picia wiekszej ilosci wody miedzy posilkami, moze nie az tak zeby sie zmuszac ale po prostu wlewac w siebie tak zeby wyszlo te 2- 2,5 l ? waga 72kg wzrost 186 dieta jest 5 posilkowa za art sog bo krotki i tresciwy
[...] 10- 12/12/13,25/13,25/14,5/14,5 5- Francuz leżąc 10 - 18,50/18,50/21/21/23,50/23,50 5 - Porecze 15-5,5,6,6,7,7,8,8 10- co do poreczy to cos wymysle łydki musze jeszcze raz bo gdzieś mi waga jaka 15-tki robilem wcieła , dzisiaj ide 5-tki zrobic narazie nie szarzuje z ciezarem ale co ty na to? Zmieniony przez - olczi w dniu 2006-05-08 14:11:50
btw. Ty chyba nie masz SOG`ów ale***** w to wracając do naimad`a6 jak na rok to słaba ta twoja waga na towim miejscu wziąłbym się za trening suple i diete ułożoną do własnych potrzeb pozdrawiam i rośnij!
[...] - tu jadłem co było podane do stołu ;) 5.posiłek V - ryż (100g) + jogurt 6.posiłek VI - makaron (150g) + twaróg 7.Kolacja - tuńczyk albo jakieś kanapki z serem i warzywami Efekt: po ok. 1,5 miesiąca przybrałem 15kg i odłożyłem tą dietę bo mi zbrzydła ;) Ostatnio znowu ją stosowałem i przytyłem ok. 5kg w 3 tygodnie. Wzrost: 197cm waga: 85kg
[...] dawka zalecana to 2* 1 kaps ;) ;) chyba niewiele jednak osob sie do tego stosuje, ale czytalem tu na forum ze i po 10 chyba ludzie dziennie zarli ja jade na 6 i daje rade, waga leci... niech mi tylko ktos wyjasni, czemu jak sie pzytyje kilogram czy dwa to ludzie zaraz zauwaza a jak sie schudnie 3 to ni*****a nie widac do autora postu: a moze [...]
[...] typu ja nigdy nie urosne :D jedne z moich podopiecznych musial jesc dziennie codziennie po 6000 kcal a uwierz mi ze to masakryczna ilosc jedzenia zanim rozpoczal efketywne budowanie masy miesniowej obecnie waga pond 100 kg dosc czystej jakosciowo masy !! mozna a mowil dokladnie o co ty ze nigdy ze je do oporu itp itd :D nie zalamuj sie !!
Jest kilku dobrych japończyków a reszta jest tylko ze względu na lokalizację organizowania zawodów Pride czy K-1 Heroes. Czy Saku to czołówka? Oczywiście, że nie! Kiedyś robił furorę, ale KIEDYŚ to furorę robili Kerr, Herring czy Shamrock a obecnie oni wszyscy nie mają szans z czołówką. Uważam za niestosowne usprawiedliwianie Saku, szczególnie [...]
Moja waga - 65 Mój wzrost - 170 Czas treningu na siłce - 2 lata Max klatka - 110 Max barki - 90 Niebrałem żadnych supli bo szkoda mi na to kasy, trenuje głównie pod sztuki walki (Muay Thai) chce poprawić swoją wytrzymałość, siłe i szybkość w walce. Siłke traktuje jako dodatek do SW. Widziałem już różnych koksów (wyglądali jak strong mani) którzy [...]
hmm po pierwsze jaki masz staż?przebyte cykle?waga wzrost?sam xpand Ci nic nie da ! jezeli masz juz jakis staz kilka miesiecy to Xpand jest jedynie jako stack i jedna pucha nie starczy na pełen 8-tyodniowy cykl do tego zapodaj jakąs dobrą kreatyne ale to zalezy od funduszy no i podstawa dieta wysokokaloryczna masz wogóle taka?do tego uzupełnienie [...]
[...] to to ze Mino pokonał też dużo cieższych rywali,ale gdzie i ze nie ma dla mnie takiego znaczenie że Saku pokonywał cieższych bop inni też to robili,ale gdzie ja napisałem ze waga kompletnie nie gra roli????????? " Na poprzedniej stronie napisałem do Ciebie: "Owszem, bo on walczy regularnie z zawodnikami o jedną kategorię cięższymi niż [...]
Mam pytanie - czy klasa osprzętu ma wpływ (poza wagą części) na osiągi roweru? tzn czy np porównując alivio do lxa odczuję różnicę w osiągach? (czy majeją tarcia, czy korby, supporty, zembatki, łańcuchy, piasty itp chodzą lżej?) Klasa osprzętu nie ma wpływu na osiągi. Co do trwałości i niezawodności też różnie z tym bywa gdyż niektóre części z [...]
co głodówka? o co chodzi?? Musisz sobie rozpisać diete redukcyjną i ćwiczyć przemyślanie. Czyli??? Ile ważysz i jak długo się tak odchudzasz? Odchudzam się od jakiś 4 miesięcy, a waga ani drgnie.. prędzej idzie do przodu niż do tyłu... Waśę 87 kg ;-(((
My tu gadu-gadu a tu Ballack do Chelsea przeszedł Tak jak się spodziewano na dzisiejszej popołudniowej konferencji prasowej dziennikarze zobaczyli Michaela Ballacka, wreszcie z koszulką The Blues w rękach. Niemiec złożył swój podpis na 3-letnim kontrakcie. Ballack do Chelsea trafił na zasadzie "wolnego transferu" - nie chciał przedłużyć [...]
ostatni trening: suwnica - 85kg triceps wąskie wyciskanie - 40kg te wyniki bardzo mnie ucieszyły, jednak odczuwam zalanie po kreatynie. dodałam do rozpiski Beta-3, biorę 3x dziennie. Niestety na wyjeżdzie nie mialam dobrej diety, pracowalam jako tlumacz z dunczykami na polowaniu i musialam jesc z nimi, były to 3 posiłki dziennie, oczywiscie [...]
A to moja dieta. W koncu sie zmusilem i przepisalem Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 [...]
Mirko Filipovic "Cro Cop" ur.10.09.1974 w Privlace wzrost: 188cm waga: 103kg Mirko Filipovic urodził się w Privlace, chorwackim mieście na północy Chorwacji. Swój trening zaczął mając zaledwie 11 lat.Karierę w K-1 rozpoczął mając 22 lata w 1996. Jego trenerem był wtedy jeszcze Branko Cikatic, zwycięzca K-1 GP 94'Po [...]
Vanderlei Silva "Axe" Wzrost Waga: 92 kg Styl: Muay Thai Vanderlei Silva urodził się Curitibie w 1976 roku w Brazyli gdzie rozpoczął treningi Muay Thai w wieku 13 lat, w akademii Chute Box.Budzi respekt, obecnie zalicza się do czołówki świata MMA i poniekąd numer jeden średniej kategorii wagowej. Droga do wielkiej kariery rozpoczęła się [...]
[...] zima przy 2 treningach na mrozie przy ciezkim wysiłku fizycznym przybrac na wadze ja jadałem po dwa syte obiady i kaloryczne kolacje nie mowiac o dobrym sniadaniu do tego przez zime zjadłem 300 kreatyny i 2kg gainera kreatyna i gainer hi-tec i co z tego miałem waga w połowie zimy skoczyła do 75 a z nadejsciem wiosny znów sie ustatkowała na 72
Yoshida vs Fujita 1 para 2 rundy OWGP
